Hướng dẫn cách massage giảm mỡ bụng

Thói quen ngày nay phụ nữ ngày càng ít vận động hy sau khi sinh việc vùng bụng tích mỡ đang là nỗi lo lắng của các chị em. Có nhiều cách để giảm mỡ bụng: tập luyện thể dục, giảm cân bằng chế độ ăn uống, thuốc giảm cân. Trong đó massage là phương pháp trực tiếp và hiệu quả nhất mang lại vóc dáng thon gọn cho chị em. Cùng tìm hiểu cách massage giảm mỡ bụng nhé.

Khi massage ta dùng tay tác dụng lực lên vùng bụng, dưới sự ma sát của tay và da bụng sẽ sinh ra nhiệt làm các mô mỡ nóng lên và nhanh chóng tan. Sẽ công hiệu hơn nếu kết hợp với kem làm tan mỡ hoặc kết hợp các nguyên liệu tự nhiên như: muối biển, bã cà phê, gừng...

Massage ngoài giảm mỡ bụng còn có các tác dụng khác giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ lượng nước dư thừa ra cơ thể.

Hướng dẫn cách massage tan mỡ bụng:

Đầu tiên kích thích  các huyệt đạo để massge hiệu quả: dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông, thực hiện động tác này 2-3 lần, ấn nhẹ vừa phải không quá mạnh cũng không quá yếu.

Lấy rốn làm tâm, sau đó dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim động hồ, và ngược lại. Thực hiện động tác này trong 20 lần.

Nằm ngửa, dùng tay nấm lại và ấn vào eo sau, tác động một lực vừa phải không mạnh và yếu để da không bị bầm.

Kết thúc bài massge bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Lưu ý:

Không nên massage nếu ở các trường hợp sau: Phụ nữ mang thai, người cao huyết áp, bênh về rốn, viêm tử cung, bàng quang, bệnh về mật, mới ăn no.

Bạn đang ở chu kì kinh nguyệt thì massage sẽ làm giảm bớt cơn đau, giúp kích thích tuần hoàn máu, tiêu đốt mỡ thừa.

Nếu trình trạng thừa cân của bạn lâu ngày ngoài thực hiện phương pháp massage cũng cần nên thay đổi chế độ ăn hằng ngày, kết hợp với tập thể dục để quá trình giảm cân được hiệu quả nhanh chóng hơn và tránh trình trạng thừa cân quay trở lại. Chúc chị em mau lấy lại vóc dáng của mình nhé.

Xem thêm các thông tin khác về massage: kỹ thuật massage toàn thân, học massage body...

Bài viết kỳ trước: Các món cháo giảm cân.

Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp